**1. Goed en regelmatig hydrateren**
Gebruik dikke crèmes speciaal voor de voeten, met ingrediënten zoals:
* Ureum
* Melkzuur
* Salicylzuur
* Glycerine
* Sheaboter
Breng twee keer per dag een vochtinbrengende crème aan, vooral voor het slapengaan. Het dragen van katoenen sokken ‘s nachts helpt het vocht vast te houden en verbetert het resultaat.
**2. Kies ondersteunende schoenen**
Draag schoenen die:
* De hiel dempen.
* De voetboog ondersteunen.
* Goed passen en niet schuren.
Loop niet op blote voeten op harde ondergronden en beperk het dragen van schoenen met open hielen als je last hebt van hielkloven.
