6. Levensstijlaanpassingen die kunnen helpen

Het omhoog leggen van uw benen tijdens rust kan de druk verlagen en de bloedcirculatie verbeteren. Lichte activiteiten zoals wandelen of stretchen kunnen de bloedsomloop ook bevorderen.

Een evenwichtig dieet met vitamine C en E kan helpen de bloedvaten te versterken. Voldoende water drinken en alcohol- en cafeïnegebruik beperken kunnen de symptomen ook verlichten.

7. Vrij verkrijgbare opties: voorzichtig gebruiken.

Antihistaminica kunnen helpen bij jeuk, en milde hydrocortisoncrème kan ontstekingen verminderen. Gebruik deze middelen spaarzaam en vermijd langdurig gebruik zonder medisch advies.

Vermijd sterke of medicinale crèmes, tenzij aanbevolen, omdat deze irritatie kunnen verergeren. Test nieuwe producten altijd eerst op een klein stukje huid.

8. Symptomen bijhouden voordat u een arts raadpleegt

Het bijhouden van een logboek met symptomen is enorm nuttig. Noteer wanneer de puistjes verschenen, hoe ze veranderen en wat ze lijkt te veroorzaken of te verlichten.

Dagelijkse foto’s, genomen bij goed licht en met iets ter referentie qua grootte, kunnen bijzonder nuttig zijn voor teleconsultaties of dermatologische consultaties.

9. Gebruikmaken van telegeneeskunde en verpleegkundige hulplijnen

Als een consult op locatie niet mogelijk is, kunnen teleconsultaties of online dermatologische diensten uitkomst bieden. Bij veel van deze diensten kunt u foto’s uploaden ter ondersteuning van de beoordeling.

Hulplijnen voor verpleegkundigen kunnen helpen bepalen of uw symptomen spoedeisende zorg vereisen. Zorg dat u uw symptomen duidelijk kunt beschrijven en relevante medische informatie kunt delen.