Superfoods zoals blauwgroene algen, met name spirulina, bieden een unieke en krachtige manier om je stamcellen te stimuleren. Spirulina stimuleert aantoonbaar de proliferatie (het vermogen om zich te vermenigvuldigen), de afgifte en de migratie van volwassen stamcellen vanuit het beenmerg naar de bloedbaan. Dit betekent dat meer van je herstelcellen je lichaam bereiken waar ze nodig zijn. Het bevat krachtige antioxidanten zoals fycocyanen en bètacaroteen, die stamcellen beschermen tegen oxidatieve schade. Dit biedt wat wetenschappers een krachtige neuro-inflammatoire bescherming noemen, waardoor het een uitstekende voedingsstof is voor de gezondheid van hersenen en zenuwen.
➡️3. Neem knoflook serieus
Knoflook doet meer dan alleen smaak toevoegen; het helpt een gezondere omgeving te creëren voor je stamcel-‘niche’ – de specifieke micro-omgeving waar stamcellen leven en signalen ontvangen voor zelfvernieuwing en een goede werking. Chronische ontstekingen kunnen deze cruciale signalen verstoren en de activiteit van stamcellen belemmeren. Knoflook bevat zwavelverbindingen zoals allicine, die pro-inflammatoire cytokinen actief remmen. Deze werking helpt de gezondheid en levensduur van je stamcellen te behouden en beschermt hun DNA tegen schade. Er is echter een trucje om de kracht van knoflook te ontsluiten. Om de allicine vrij te maken, moet je de knoflook snijden, hakken of fijnhakken en 10 minuten laten staan voordat je hem gebruikt. Koken vernietigt allicine, dus hoewel je het nog steeds aan gekookte maaltijden kunt toevoegen, voeg het dan pas op het allerlaatste moment toe om zoveel mogelijk van de helende kracht te behouden.
➡️2. Eet veel bladgroenten
Bladgroenten zoals boerenkool, snijbiet, boerenkool, koriander en rucola zijn essentieel voor een goede gezondheid en spelen een cruciale rol bij het ondersteunen van de stamcelfunctie. Sommige van deze bladgroenten bevatten stoffen genaamd glucosinolaten, die bijdragen aan de ontgiftingsprocessen in het lichaam en zo stamcellen beschermen tegen toxische schade. Bovendien verhoogt het eten van deze bladgroenten de productie van stikstofmonoxide in je lichaam, een molecuul waarvan is aangetoond dat het de overleving en functie van stamcellen verbetert door de bloedstroom te verbeteren. Ten slotte helpt de rijke reeks vitaminen en mineralen in bladgroenten DNA-schade in stamcellen te voorkomen die kan leiden tot mutaties of kanker.
➡️1. Geniet van pure chocolade
