Je slaapomgeving speelt een belangrijke rol bij het doorslapen. Een koele, stille en donkere kamer bevordert een diepere slaap en maakt het voor je lichaam gemakkelijker om te ontspannen.
Simpele aanpassingen – zoals het verminderen van lawaai, het gebruik van verduisterende gordijnen of het kiezen van comfortabel beddengoed – kunnen een rustigere sfeer creëren.
Doordat je ruimte rustig aanvoelt, valt je na het wakker worden veel gemakkelijker weer in slaap.
Emotioneel evenwicht is een ander belangrijk aspect van een gezonde slaap.
