Een vitamine die de bloedvaten verwijdt en de bloedsomloop verbetert.
 Belangrijkste voedingsbronnen van niacine in één oogopslag
| Voedselbron | Geschatte hoeveelheid niacine per portie | Waarom het helpt bij dagelijkse behoeften |
|---|---|---|
| Kip/Kalkoen (85 gram) | 7-10 mg | Mager eiwitboost |
| Zalm/Tonijn (85 gram) | 8-12 mg | Omega-3 synergie |
| Pinda’s (28 gram) | 4-5 mg | Een makkelijke snackoptie |
| Avocado (halve) | 2-3 mg | Gezonde vetten inbegrepen |
| Bruine rijst (1 kopje gekookt) | 5 mg | Volkoren basisproduct |
| Verrijkte granen | Varieert, vaak 5-20 mg | Gemakkelijk ontbijt |
Dit overzicht laat toegankelijke manieren zien om niacine op een natuurlijke manier in je voeding op te nemen.
