Vitamine A
Het tweede supplement waar je voor moet oppassen, is vitamine A, beter bekend als retinol. Vitamine A helpt je immuunsysteem goed te functioneren, verbetert je zicht bij weinig licht en houdt je huid en de bekleding van sommige andere lichaamsdelen, zoals de neus, gezond.
De NHS geeft aan dat het totale vitamine A-gehalte van een voedingsmiddel meestal wordt uitgedrukt in microgram (µg) retinol-equivalenten (RE). De hoeveelheid vitamine A die volwassenen van 19 tot 64 jaar nodig hebben, is 700 µg per dag voor mannen en 600 µg per dag voor vrouwen.
Dr. Bing zei: « Vitamine A is vetoplosbaar, wat betekent dat het in je lever wordt opgeslagen en zich in de loop van de tijd kan ophopen. »
« Te veel hiervan kan leiden tot een aandoening genaamd pseudotumor cerebri, waarbij de druk in de hersenen toeneemt en lijkt op een hersentumor. Dit kan hoofdpijn, wazig zien en zelfs blijvend verlies van het gezichtsvermogen veroorzaken. »
