Vitamine D
Het eerste supplement waar dr. Bing zich zorgen over maakt, is vitamine D, dat helpt bij het reguleren van de hoeveelheid calcium en fosfaat in het lichaam.
Volgens de NHS zijn deze voedingsstoffen nodig om botten, tanden en spieren gezond te houden. De Britse overheid adviseert zelfs iedereen om in de herfst en winter vitamine D-supplementen te slikken.
Het probleem ontstaat echter wanneer je er te veel van inneemt. De aanbevolen hoeveelheid voor kinderen vanaf één jaar en volwassenen is 10 microgram (mcg) per dag. Baby’s tot één jaar hebben daarentegen 8,5 tot 10 microgram vitamine D per dag nodig.
Dr. Bing uitte zijn bezorgdheid: « Het innemen van te hoge doses vitamine D kan leiden tot een ophoping van calcium in het bloed, wat de hersenen kan beïnvloeden en kan leiden tot zaken als verwardheid, vermoeidheid, depressie en soms zelfs psychose. »
« Hoewel deze vitaminen en mineralen cruciaal zijn voor het functioneren van ons lichaam, is matiging, zoals met bijna alles in het leven, essentieel, en is meer niet altijd beter. »
Volgens de Mayo Clinic wordt een ophoping van calcium in het bloed hypercalciëmie genoemd en dit kan behoorlijk vervelende symptomen veroorzaken. Hypercalciëmie kan leiden tot maagklachten en braken, zwakte en frequent urineren, maar ook tot botpijn en nierproblemen zoals nierstenen.
