Voor sommige groepen kan hoge vitamine A extra gevaarlijk zijn:
-
zwangere vrouwen (hoge doses kunnen schadelijk zijn voor de ontwikkeling van de baby)
-
mensen met leverproblemen
-
mensen die al veel retinol binnenkrijgen via voeding en meerdere supplementen
Praktische richtlijn
-
Neem vitamine A niet langdurig hoog gedoseerd zonder medisch advies.
-
Let op gecombineerde producten: multivitaminen, “beauty” capsules en huidproducten bevatten vaak retinol.
-
Als je last krijgt van hoofdpijn en visuele klachten, controleer dan je supplementenlijst en overleg met een arts.
Supplement 3: Zink – nuttig, maar kan kopertekort veroorzaken
Zink is een mineraal dat betrokken is bij:
