Praktische richtlijn
-
Houd je aan de aanbevolen dosering, tenzij een arts anders adviseert.
-
Als je langdurig hoge doseringen gebruikt (bijvoorbeeld weken of maanden), laat dan je bloedwaarden controleren.
-
Wees extra voorzichtig als je ook calcium gebruikt of nierproblemen hebt.
Supplement 2: Vitamine A (retinol) – essentieel, maar gevaarlijk bij opstapeling
Vitamine A is belangrijk voor:
-
het immuunsysteem
-
het gezichtsvermogen, vooral bij weinig licht
-
de gezondheid van huid en slijmvliezen (neus, mond, luchtwegen)
-
groei en ontwikkeling
Vitamine A komt voor in voeding en supplementen. Maar het risico zit vooral in supplementen die retinol bevatten, omdat dit de vorm is die makkelijk kan opstapelen.
