Wat te doen als u deze signalen opmerkt?
Wacht niet – tijd is essentieel voor je hersenen. Bel bij plotselinge of ernstige symptomen direct de hulpdiensten.
Bij mildere of terugkerende waarschuwingssignalen voorafgaand aan een beroerte:
- Raadpleeg binnen 24 uur een arts.
- Vraag om controles zoals bloeddrukmeting, ECG of carotis-echografie.
- Houd voor de nauwkeurigheid van uw symptomen een dagboek bij.
- Bespreek leefstijlveranderingen om het risico te verlagen.
Het beheersen van de bloeddruk, actief blijven, stoppen met roken en het onder controle houden van diabetes of een hoog cholesterolgehalte zijn praktische stappen die iedereen kan nemen.
Uw algehele risico verlagen
Hier is een duidelijke lijst met op bewijs gebaseerde manieren om de kans op het ervaren van deze waarschuwingssignalen vóór een beroerte te verkleinen:
- Controleer en behandel een hoge bloeddruk regelmatig.
- Eet een evenwichtig dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volkorenproducten.
- Beweeg minstens 150 minuten per week.
- Behoud een gezond gewicht.
- Beperk alcoholgebruik en vermijd roken.
- Ga regelmatig op controle, vooral als er aandoeningen in uw familie voorkomen.
Kleine, consistente veranderingen leiden tot een grote bescherming.
