Wat zeggen we middel?
Warme melk: Voordat u het probeert, helpt het om serotonine om te zetten in melatonine, wat essentieel is om te vertrouwen.
Opmerking: het is belangrijk op te merken dat melatonine wordt beïnvloed door zelfs de geringste opgeblazen suikerspiegel die zich ‘s nachts kan voordoen.
Kaneel: Reguleert de bloedsuikerspiegel en voorkomt dat je ‘s nachts wakker wordt.
Nootmuskaat: Heeft een natuurlijk verdeeld effect dat een diepe slaap bevat.
Aanvullende hulpmiddelen voor slaapmonitoring:
Vermijd schermgebruik minimaal een uur voor het slapengaan.
Houd je slaapkamer donker en koel.
Beoefen ademhalingsoefeningen de meditatie voor het slapengaan. Met deze gezondheids- en welzijnsmodule val je snel in slaap en word je elke ochtend fris wakker, klaar om de dag vol energie te beginnen. Probeer het uit en geniet van een goede nachtrust!
