Snelle vergelijking van de drie ingrediënten
ingrediënt Belangrijkste voedingsstoffen/verbindingen Mogelijke voordelen voor de ondersteuning van het hart
Extra vierge olijfolie Enkelvoudig onverzadigde vetten, polyfenolen, vitamine E Antioxidante bescherming, cholesterolbalans, vaatflexibiliteit
Chiazaad Omega-3 vetzuren (ALA), oplosbare en onoplosbare vezels Verminderde ontsteking, stabiele bloedsuikerspiegel, langdurige energie
Cayennepeper Capsaïcine Ondersteuning van stikstofmonoxide, verbeterde bloedsomloop, boost voor de stofwisseling
Het simpele ochtendshotrecept waar iedereen het over heeft
Deze eenvoudige combinatie zorgt ervoor dat de drie ingrediënten elkaar perfect aanvullen. Begin met kleine hoeveelheden en pas de hoeveelheid aan naar je eigen smaak.
Ingrediënten (1 portie):
1-2 theelepels chiazaad
1-2 eetlepels (15-28 gram) extra vierge olijfolie van hoge kwaliteit
1-2 snufjes cayennepeper (begin met een zeer lage hoeveelheid als je gevoelig bent voor pittig eten)
Stapsgewijze instructies:
