Een dieet dat door cardiologen wordt aanbevolen om 5 kg in 2 weken af te vallen.
Let op: de groenten en het vlees die u bereidt, kunt u het beste ongezouten eten en alleen op smaak brengen met een scheutje olijfolie.
Dag 6 en 7 zijn rustdagen, dus je kunt eten wat je wilt, maar pas op dat je geen ongezonde snacks eet en probeer suikerrijke of bewerkte producten te vermijden.
Vanaf dag 8 kun je hetzelfde dieet en hetzelfde patroon herhalen.
Belangrijk: Alcohol is verboden gedurende deze dieetperiode.
Na 5 dagen zult u zeker gewichtsverlies merken, tot wel 2 kilo! Na een pauze van twee dagen herhaalt u dit dieet (u kunt het maximaal 3 keer achter elkaar herhalen volgens het schema van 5 dagen + 2 dagen rust).
Na afloop van het dieet blijft u normaal en gezond eten om al uw inspanningen niet teniet te doen en zorgt u voor voldoende lichaamsbeweging.
Maandag is echter de enige dag van de week waarop u een « speciaal » dieet moet volgen. Dit is wat u moet eten:
Ontbijt
• 1 glas vers citroensap verdund met water (zonder suiker)
Lunch
• 1 appel, 1 volkoren toast
Diner
• 1 hardgekookt ei
• 1 tomaat
• 1 volkoren toast
Om dit dieet succesvol te laten zijn, moet u het strikt volgen om resultaten te behalen en gewicht te verliezen. U mag geen enkel voedingsmiddel weglaten of vervangen door iets anders. Als u dit dieet aanpast door improvisatie, zal het niet werken. Aan de andere kant kun je gekookt, koud of warm eten.
