Het consumeren van cafeïne in de middag, vooral na 14.00 uur, kan de slaap verstoren door het inslapen te vertragen en de slaapkwaliteit te verminderen. Dit kan leiden tot aanhoudende vermoeidheid, waardoor men de volgende dag weer meer koffie wil drinken, wat een vicieuze cirkel creëert.
Een meer doordachte benadering van koffieconsumptie hanteren.
Kortom, genieten van een kop koffie in de ochtend kan een prettige gewoonte zijn, maar het is verstandig om je consumptie aan te passen om negatieve gevolgen voor je spijsvertering en energieniveau te voorkomen.
– Wacht een uur na het wakker worden.
– Ontbijt voordat je koffie drinkt.
– Beperk je koffieconsumptie na 14.00 uur.
– Probeer alternatieven als je bijwerkingen ervaart.
En jij, ben jij bereid om deze nieuwe gewoonten aan te nemen om optimaal van je koffie te genieten?
