7. Zout in water
Dit klinkt misschien verrassend, vooral omdat mensen met bloedsuikerproblemen vaak wordt aangeraden zout te vermijden. Natrium is echter een belangrijk elektrolyt dat juist kan helpen de bloedsuikerspiegel en het cortisolgehalte te verlagen. Een beetje zout toevoegen aan water, of zelfs aan je elektrolytendrank, kan je helpen gehydrateerd te blijven en je bijnieren, zenuwen en spieren te ondersteunen. Een beetje zout voor het slapengaan kan je een rustiger gevoel geven en je slaap verbeteren. Het helpt die eerder besproken geconcentreerde bloedsuikerspiegel te voorkomen door je goed gehydrateerd te houden.
Het proberen van een of meer van deze drankjes voor het slapengaan kan een groot verschil maken voor hoe u zich voelt, hoe goed u slaapt en hoe stabiel uw bloedsuikerspiegel gedurende de nacht blijft. Probeer ze eens en ontdek wat voor u het beste werkt.
