4. Aloë vera-sap
Je denkt misschien aan aloë vera vanwege de spijsvertering of huidproblemen, maar het heeft ook een grote invloed op de cellen in je alvleesklier die insuline produceren. Het toevoegen van wat aloë vera-sap aan je avondroutine kan een goede zet zijn voor je bloedsuikerspiegel.
5. Berberinethee
Berberine is een kruid dat op een vergelijkbare manier werkt als Metformine, een veelgebruikt medicijn tegen diabetes, maar dan zonder de bijwerkingen. Als je berberine in theevorm kunt vinden, kan het een prima toevoeging zijn aan je avonddrankjes.
6. Elektrolytendranken (zonder suiker)
Elektrolyten zoals kalium en magnesium zijn erg belangrijk voor een gezonde bloedsuikerspiegel. Magnesium kan helpen het cortisolgehalte te verlagen, wat leidt tot minder stress en een betere nachtrust. Kalium is ook essentieel voor de opslag van glucose in de lever en spieren. De meeste mensen krijgen niet genoeg kalium binnen, dus een elektrolytendrankje (let op: zonder toegevoegde suiker!) kan erg nuttig zijn. Deze mineralen werken als natuurlijke ontspanningselementen voor je lichaam.
