Zeven drankjes die je bloedsuikerspiegel en slaap bevorderen

zie volgende pagina

Hieronder vind je een aantal eenvoudige drankjes die je voor het slapengaan kunt proberen om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en beter te slapen:

1. Appelazijn met kaneel

Dit is een krachtige combinatie voor de bloedsuikerspiegel. Voeg gewoon een of twee eetlepels appelciderazijn toe aan een glas water en strooi er een beetje kaneel over. Samen kunnen deze twee ingrediënten je bloedsuikerspiegel de hele nacht door helpen reguleren.

2. Kamillethee

Kamillethee staat erom bekend dat het je helpt te ontspannen en beter te slapen, maar het heeft ook een direct effect op je bloedsuikerspiegel. Het kan het cortisolgehalte verlagen, dat stresshormoon waar we het eerder over hadden. Bovendien beschermt het de cellen in je alvleesklier die insuline aanmaken, wat enorm belangrijk is voor het reguleren van je bloedsuiker.

3. Gouden melk

Gouden melk is een smakelijk drankje gemaakt door kurkuma en gember met melk te mengen. Kurkuma bevat curcumine, een speciaal ingrediënt dat in combinatie met gember een sterk effect heeft. Het drinken hiervan voor het slapengaan kan een goede manier zijn om je bloedsuikerspiegel in balans te houden.