De voor- en nadelen van andere slaaphoudingen

Uiteindelijk is de beste slaaphouding degene die voor jou het meest comfortabel aanvoelt. Het is echter de moeite waard om na te denken over de mogelijke positieve en negatieve effecten van je slaaphouding op je lichaam. Je zou kunnen beginnen met slapen op je linkerzij en je lichaam de tijd geven om vanzelf de houding aan te nemen die het prettigst vindt. Slapen op je rechterzij heeft ook voordelen, dus maak je geen zorgen als het even wennen is. Ook slapen op je rug en op je buik hebben hun eigen voor- en nadelen.

Op je rug slapen

Voordelen

– Het kan helpen bij:

Heuppijn
Kniepijn
Artritis
Fibromyalgie
Verstopte sinussen
Bursitis

Tips:

Leg een kussen onder je knieën om je ruggengraat en onderrug te ondersteunen.
Spreid je benen en armen om de druk op je gewrichten te verminderen.
Kies een kussen dat je nek goed ondersteunt en vermijd kussens die je kin naar je borst duwen.
Verhoog je hoofd met extra kussens of een wigkussen om brandend maagzuur, hoofdpijn en verstopte sinussen te verlichten.