Is dit gevaarlijk?
De af en toe opwelling van de drang om te plassen bij het geluid van stromend water is volkomen normaal en onschadelijk. Als dit echter bijna elke keer gebeurt en uw dagelijks leven begint te belemmeren, kan het een gedragsreactie zijn in plaats van een echte fysiologische behoefte.
Door voortdurend op dergelijke prikkels te reageren, kan de functionele capaciteit van de blaas geleidelijk afnemen en de frequentie van het plassen toenemen, waardoor een gewoonte ontstaat die moeilijk te doorbreken is.
Hoe kan deze reflex worden verminderd?
Blaastraining is een van de meest effectieve methoden. Wanneer je het water hoort lopen en een lichte aandrang voelt, pauzeer dan even en vraag jezelf af of het echt een noodgeval is of een automatische reactie. Zelfs een paar minuten wachten kan de reflex na verloop van tijd verzwakken.
Daarnaast kunnen ze helpen bij:
-
onnodige toiletbezoekjes vermijden
-
Oefeningen om de bekkenbodemspieren te versterken
-
Door de dag heen gelijkmatig te hydrateren, in plaats van in één keer grote hoeveelheden te drinken.
-
Het beperken van cafeïne en andere blaasirriterende stoffen.
