Een simpel kopje thee, een paar minuten voor of na de maaltijd, kan een aangenaam ritueel worden, vooral als je eenvoudige gewoonten aanleert: langzamer eten, van je eten genieten, naar je lichaam luisteren. Soms begint een goede spijsvertering met heel eenvoudige dingen.
Een plant die gebruikt wordt om de lichtheid terug te krijgen.
In volkstradities wordt marrubium ook geassocieerd met een gevoel van ontlasting en verlichting. Veel mensen nemen het op in hun routine om zwellingen te verminderen of zich comfortabeler te voelen in hun dagelijks leven.
Natuurlijk is dit slechts één van de vele ondersteunende factoren: goede hydratatie, een evenwichtige levensstijl, lichte lichaamsbeweging… Maar marrubium behoudt die fijne, opbeurende werking die we zo graag ervaren op een drukke dag.
Hoe maak je een aftreksel van marrubium?
Niets is eenvoudiger:
- Verwarm ongeveer 200 ml water per kopje.
- Voeg per kopje een theelepel gedroogde marrubium toe.
- Laat het drie minuten trekken.
- Filter en geniet.
Om de bitterheid te verminderen, kun je een muntblaadje of sinaasappelschil toevoegen. De drank wordt dan aromatischer, perfect om te ontspannen of even pauze te nemen.
De meeste kruidengeneeskundigen bieden ook marrubium aan in capsule- of extractvorm. Zoals altijd is het raadzaam om eerst advies in te winnen, vooral als u al andere producten gebruikt.
Enkele eenvoudige voorzorgsmaatregelen
Zoals met alle aromatische kruiden, kan marrubium het beste met mate worden gebruikt. Over het algemeen wordt aangeraden niet meer dan drie kopjes per dag te gebruiken en langdurig gebruik zonder deskundig advies te vermijden. Het gebruik ervan wordt afgeraden voor zwangere vrouwen en kinderen, en kan ook onverstandig zijn voor mensen met een gevoeligheid voor bittere kruiden.
Uiteindelijk is marrubium aantrekkelijk omdat het die kleine, natuurlijke gebaren belichaamt die troost bieden en helpen om een gevoel van harmonie in het dagelijks leven te herstellen. Een eenvoudige en bescheiden plant… maar eentje die je gewoon een goed gevoel geeft. Een waardevolle bondgenoot voor een natuurlijke wellnessroutine ; deze kleine marrubiuminfusie vindt gemakkelijk zijn plaats in het dagelijks leven.
