Dit « gif » tast je botten aan – en je drinkt het elke dag!
Frisdranken zijn wereldwijd enorm populair, maar regelmatig gebruik ervan kan leiden tot tal van gezondheidsproblemen.
Het hoge suiker- en chemische gehalte van frisdranken brengt risico’s met zich mee die veel verder gaan dan het simpele idee van « lege » calorieën: gewichtstoename, broze botten, enzovoort.
Hieronder volgen enkele schadelijke effecten van deze dranken op het lichaam.
Gewichtstoename
Frisdranken zijn een belangrijke bron van toegevoegde suikers en bevatten vrijwel geen voedingsstoffen. De vloeibare suikers die ze bevatten omzeilen de natuurlijke verzadigingsmechanismen van het lichaam, wat leidt tot een overmatige calorie-inname.
Onderzoek toont aan dat mensen die dagelijks suikerhoudende dranken consumeren een grotere kans hebben om aan te komen en obesitas te ontwikkelen dan mensen die ze vermijden.
Invloed op de botgezondheid
Een veelvoorkomende zorg met betrekking tot frisdranken is het risico op botontkalking. Hoewel men vermoedt dat fosforzuur de calciumstofwisseling verstoort, is een direct verband nog niet aangetoond.
Het werkelijke probleem zit hem in de vervanging: mensen drinken vaak frisdrank in plaats van calciumrijke dranken (zoals melk), wat leidt tot een lagere calciumopname.
Voldoende calciumconsumptie kan de negatieve effecten van cafeïne neutraliseren en de botgezondheid op lange termijn behouden.
Koolzuurhoudend water zonder toegevoegde suiker, fosforzuur en cafeïne (bijvoorbeeld bruisend mineraalwater) wordt niet als schadelijk voor de botgezondheid beschouwd.
