Water met natuurlijke additieven
Voeg citroenschijfjes, komkommer, gember of muntblaadjes toe. Verfrissend en suikervrij.
Kruidenthee (warm of koud)
Munt, kamille, citroenmelisse, rozemarijn en meer – cafeïne- en suikervrij, met verzachtende werking.
Hibiscus of rozenbottelthee (gekoeld)
Rijk aan antioxidanten met een licht zure en verfrissende smaak.
Zelfgemaakte suikervrije fruitdranken
Gemaakt van veenbessen, zwarte bessen of aroniabessen, verdund met water – een bron van vitamines.
Kokoswater (natuurlijk)
Het hydrateert effectief en bevat natuurlijke elektrolyten – geschikt na lichamelijke inspanning.
Kefir en probiotische dranken (zonder toegevoegde suiker)
Ze krijgen de darmflora en vergemakkelijken de spijsvertering.
Plantaardige melk verrijkt met calcium (suikervrij)
Amandel, haver, soja en co. – nuttige alternatieven voor melk voor de gezondheid van de botten.
Counseling
Lees de etiketten – vermijd dranken met toegevoegde suiker, zoetstoffen, kleurstoffen en smaakstoffen.
