In de traditionele Chinese geneeskunde wordt aangenomen dat de witte moerbei helpt bij problemen zoals haaruitval, duizeligheid en oorsuizen.
Dankzij de antioxidanten kan het ook helpen de tekenen van huidveroudering te verminderen en de gezondheid van de hoofdhuid te bevorderen.
Voedingswaarden
De bladeren en bessen van de witte moerbei bevatten een scala aan nuttige voedingsstoffen, waaronder:
Vitamine C voor immuunafweer en weefselherstel.
Vitamine B ter ondersteuning van energie en hersengezondheid.
Vezels en pectine ter ondersteuning van de spijsvertering.
Polyfenolen en flavonoïden, die als antioxidanten werken.
Resveratrol met ontstekingsremmende en antitumorale eigenschappen.
Caroteen en organische zuren voor een goede stofwisseling en een gezonde huid.
Wat zeggen onderzoeken?
Onderzoek ondersteunt het gebruik van witte moerbei voor het verlagen van de nuchtere bloedsuikerspiegel en het verbeteren van de insulinegevoeligheid.
Een onderzoek van de Universiteit van Texas heeft de aanwezigheid van resveratrol in moerbeien aangetoond en dit in verband gebracht met bescherming van het hart en mogelijke kankerbestrijdende eigenschappen.
Andere studies bevestigen ook de cholesterolverlagende en ontstekingsremmende effecten, hoewel het merendeel van het onderzoek zich richt op de invloed ervan op de bloedsuikerspiegel.
Veiligheidsaspecten
Witte moerbei is over het algemeen veilig bij matige consumptie.
Mensen die medicijnen gebruiken voor diabetes, moeten echter wel met een zorgverlener overleggen, omdat de combinatie van beide kan leiden tot een te lage bloedsuikerspiegel.
Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, wordt afgeraden hoge doseringen te gebruiken, aangezien er beperkte gegevens beschikbaar zijn over de veiligheid.
Hoe geniet je van witte moerbei?
Thee : Zet gedroogde bladeren om een kalmerende kruidenthee te maken die de bloedsuikerspiegel ondersteunt en verkoudheidssymptomen verlicht.
Capsules of extracten: Ideaal voor wie een meer geconcentreerde dosis wenst.
Verse of gedroogde bessen : Voeg ze toe aan je ontbijt of eet ze als tussendoortje voor een flinke dosis antioxidanten.
Slotgedachten
Hoewel vaak over het hoofd gezien, is de witte moerbei een krachtig natuurlijk middel met een lange geschiedenis en steeds meer wetenschappelijke ondersteuning. Of je nu je bloedsuiker wilt reguleren, je immuunsysteem wilt versterken of je hartgezondheid wilt ondersteunen, het toevoegen van deze plant aan je routine kan aanzienlijke voordelen opleveren.
