Met verse rozemarijn kunt u een energieke drank bereiden, ideaal voor het verbeteren van de concentratie en het geheugen.
Benodigde ingrediënten:
- 150 g bosbessen, rijk aan antioxidanten
- 1 eetlepel pompoenpitten, een bron van magnesium
- Anderhalve banaan, een bron van snelle energie
- 1/4 theelepel kurkuma, een krachtige ontstekingsremmer
- Een kleine hoeveelheid rauwe broccoli, rijk aan vitamine C en K
- Een handvol verse spinazie, rijk aan ijzer
- 4 eetlepels rijpe avocado, een bron van gezonde vetten
- 1 theelepel verse rozemarijn
- 500 ml zuiver water
Voorbereiding in 5 stappen:
- Was alle ingrediënten grondig.
- Snijd het fruit en de groenten in stukken.
- Doe alles in een blender.
- Meng totdat er een gladde massa ontstaat.
- Het beste is om het ‘s ochtends te drinken om de opname van voedingsstoffen te bevorderen.
Resultaten die in de loop van de tijd duurzaam zijn
Regelmatige consumptie van deze mix gedurende meerdere weken kan de concentratie aanzienlijk verbeteren, het emotionele evenwicht versterken en de vitaliteit behouden. Dit effect is te danken aan de combinatie van antioxidanten, gezonde vetzuren en essentiële micronutriënten.
Voordelen die veel verder gaan dan de hersenen
Naast de positieve invloed op de cognitieve functies, heeft dit drankje ook gunstige effecten op verschillende niveaus:
- Ondersteuning van het immuunsysteem dankzij de combinatie van bosbessen en kurkuma
- Meer energie dankzij de inname van zaden en vetzuren uit avocado.
- Verbeterde spijsvertering en vitaliteit dankzij groene groenten
Rozemarijn, dat vaak wordt beschouwd als een keukenkruid, blijkt een echte bondgenoot voor de gezondheid te zijn, die u altijd bij de hand hebt in uw keuken of op uw balkon.
