3. Drie mythen die nachtelijk plassen verergeren
Voordat je het probleem kunt oplossen, moet je eerst afleren wat je op het verkeerde spoor heeft gezet.
Mythe nr. 1: « Ik zou overdag nauwelijks iets moeten drinken. »
Uitdroging werkt averechts. Geconcentreerde urine irriteert de blaas, waardoor deze gevoeliger wordt en de kans groter is dat je er ‘s nachts wakker van wordt. Te weinig drinken is een van de snelste manieren om nachtelijk plassen te verergeren.
Mythe nr. 2: « Mijn blaas moet wel te klein zijn. »
In de meeste gevallen is de blaascapaciteit helemaal niet het probleem. Het werkelijke probleem is overmatige urineproductie ‘s nachts of vocht dat vanuit de benen terugstroomt.
Mythe nr. 3: « Een beetje alcohol helpt me beter te slapen. »
Alcohol is een sterk diureticum en onderdrukt bovendien ADH, waardoor je nieren nog meer urine produceren. Dat slaapmutsje ontspant je slaapcyclus niet; het verstoort hem juist.
