Uit onderzoek is gebleken dat mensen met een vitamine D-tekort vaak meer urinewegklachten hebben, waaronder ‘s nachts wakker worden om te plassen.
3 veelvoorkomende mythes die de situatie kunnen verergeren
Mythe 1: « Drink gewoon minder water in het algemeen. »
Uitdroging irriteert juist het slijmvlies van de blaas, waardoor aandrang om te plassen erger aanvoelt. Voldoende hydratatie is essentieel – de timing is cruciaal.
Mythe 2: « Ik heb gewoon een kleine blaas. »
De blaasgrootte is zelden het probleem. Overproductie van urine ‘s nachts en een slechte spiercontrole – soms gerelateerd aan een vitamine D-tekort – zijn vaker voorkomende oorzaken.
Mythe 3: « Een drankje ‘s avonds helpt me ontspannen. »
Alcohol onderdrukt ADH en werkt vochtafdrijvend, wat juist meer nachtelijke toiletbezoekjes tot gevolg heeft. Het vermijden van alcohol ‘s avonds kan een merkbaar verschil maken.
