De ernstige risico’s waar u wellicht niet van op de hoogte bent.
Naar het toilet gaan in het donker is niet zonder risico’s. Slaperig en onvast ter been loop je een groter risico om te vallen – een van de belangrijkste oorzaken van letsel bij ouderen.
Naast het fysieke gevaar, zorgt herhaaldelijk wakker worden om ‘s nachts te plassen ervoor dat je hersenen niet de diepe slaap krijgen die ze nodig hebben om gifstoffen af te voeren. Na verloop van tijd kan deze gefragmenteerde rust het geheugen en de concentratie aantasten.
Ook je hart lijdt eronder. Elke keer dat je plotseling wakker wordt, komen er stresshormonen vrij die je bloeddruk tijdelijk verhogen. Nacht na nacht zorgt dit voor onnodige extra belasting.
Veel mensen beseffen niet dat een optimale vitamine D-spiegel de blaasfunctie kan verbeteren en deze problemen mogelijk kan verminderen, zo blijkt uit recent onderzoek.
Wat is de werkelijke oorzaak van nachtelijk urineren (en waarom vitamine D belangrijk is)?
Naarmate we ouder worden, produceert ons lichaam minder antidiuretisch hormoon (ADH), dat normaal gesproken de urineproductie ‘s nachts vertraagt. Zonder voldoende ADH blijven uw nieren tijdens uw slaap op volle toeren werken.
Een andere verborgen boosdoener is de herverdeling van vocht. Vocht dat zich overdag in je benen ophoopt, komt weer in de bloedsomloop terecht wanneer je gaat liggen, waardoor je direct naar het toilet moet.
Maar vitamine D speelt ook een verrassende rol. De blaasspier (detrusor) heeft veel vitamine D-receptoren. Bij een laag vitamine D-gehalte kan de spier overactief of juist verzwakt raken, waardoor de aandrang om te plassen verergert – zelfs ‘s nachts.
