Hoe bescherm je je hersenen?
De hersenen zijn ongelooflijk flexibel. Kleine, regelmatige veranderingen kunnen een groot verschil maken:
-
Kies voor onbewerkte voedingsmiddelen en beperk de suikerinname.
-
Loop meer en neem actieve pauzes.
-
Zorg voor een regelmatig slaapschema (7-9 uur per nacht).
-
Verminder je alcoholgebruik.
-
Stimuleer de hersenen door te lezen, naar muziek te luisteren of te leren.
Het gaat niet om radicale veranderingen, maar om kleine verbeteringen die samen je levenskwaliteit optimaliseren.
Je hersenen vormen de kern van je creativiteit, je emoties en je lichamelijke gezondheid. Goed voor je hersenen zorgen is een teken van zelfrespect. Begin vandaag nog met één simpele verandering – je zult jezelf er later dankbaar voor zijn.
-
Artsen onthullen dat het eten van rauwe tomaten de volgende gevolgen kan hebben…
-
Artsen onthullen dat het eten van onrijpe bananen de volgende gevolgen kan hebben…
-
Hoge bloeddruk wordt niet langer uitsluitend veroorzaakt door zout: onderzoekers hebben een nieuwe belangrijke factor ontdekt.
-
Artsen onthullen dat het eten van vleugelbonen de volgende gevolgen heeft…
