3. Slaapgebrek – een onverwachte bedreiging voor het geheugen
Slaapgebrek heeft veel ernstiger gevolgen dan alleen normale vermoeidheid. Het verstoort de nachtelijke ‘reinigingscyclus’ van de hersenen, tast het geheugen aan en verhoogt oxidatieve stress. Diepe, regelmatige slaap is cruciaal voor mentaal welzijn.
4. Dagelijkse alcoholconsumptie – een onderschat gevaar
Zelfs matig maar regelmatig alcoholgebruik kan de communicatie tussen zenuwcellen verstoren en het herstel van de hersenen vertragen. Specialisten benadrukken dat hersenschade niet alleen optreedt bij overmatig gebruik; zelfs herhaalde kleine hoeveelheden kunnen al voldoende zijn. Door de inname te verminderen, krijgen de hersenen de kans om zichzelf te herstellen.
Hoe bescherm je je hersenen?
