De kern van de zaak wat betreft timing:
wetenschappelijk bewijs suggereert dat de timing zelf niet zo belangrijk is als de totale dagelijkse vochtinname.
Het belangrijkste is dat je gedurende de dag voldoende water drinkt – niet of je dat ‘s ochtends vroeg, tijdens de maaltijden of tussendoor doet.
Desondanks is het een uitstekende manier om ervoor te zorgen dat je gehydrateerd aan je dag begint door er ‘s ochtends een gewoonte van te maken. Het is eenvoudig, gratis en zet een positieve toon voor andere gezonde keuzes.
Hoeveel water moet je drinken?
De oude vuistregel van « 8 glazen per dag » is een goed uitgangspunt, maar de individuele behoefte verschilt afhankelijk van:
Lichaamsgrootte
Activiteitsniveau
Klimaat
Algehele gezondheid
