De hydratatiefactor in de ochtend
: De simpele waarheid is: na 6-9 uur slaap word je wakker met een licht vochttekort. Je hebt ‘s nachts geen vocht ingenomen, terwijl je lichaam wel water is blijven verliezen door ademhaling en lichte transpiratie.
Door ‘s ochtends als eerste water te drinken, hydrateer je je lichaam na het vasten van de afgelopen nacht. Dat alleen al is een goede reden om er een gewoonte van te maken.
Wat water drinken op een lege maag precies doet:
1. Het hydrateert je lichaam. Dit is het meest voor de hand liggende en belangrijkste voordeel. Zelfs lichte uitdroging kan leiden tot vermoeidheid, hoofdpijn en concentratieproblemen.
2. Kan de stofwisseling (lichtjes) stimuleren.
Sommige studies suggereren dat het drinken van water je stofwisseling tijdelijk met ongeveer 24-30% kan verhogen. Het effect duurt ongeveer een uur en is bescheiden, maar elk beetje helpt.
Het addertje onder het gras: dit effect treedt op wanneer je water drinkt, ongeacht het tijdstip van de dag.
