De dag beginnen met een glas water is een van de eenvoudigste gezonde gewoonten die je kunt aanleren – en een van de meest aanbevolen.

Maar wat zegt de wetenschap nu eigenlijk over het drinken van water op een lege maag? Is het echt zo bijzonder, of gewoon weer een wellness-trend met meer hype dan bewijs?

Laten we feiten van fictie scheiden en onderzoeken wat dit eenvoudige ochtendritueel wel – en niet – voor je gezondheid kan betekenen.

Ten eerste, waarom water belangrijk is.

Water is essentieel voor het menselijk leven; het vormt ongeveer  zestig procent van het lichaam  en ondersteunt vele vitale functies.

• Het transport van voedingsstoffen via de bloedbaan.

• Het reguleren van de lichaamstemperatuur

• Ondersteunt de spijsvertering

• Gewrichtssmering voor comfortabele beweging

• Afvalstoffen afvoeren via urine en zweet.

Omdat er constant water verloren gaat door ademhalen, transpireren en de afvoer van afvalstoffen, moet het regelmatig worden aangevuld om het evenwicht te bewaren.