Wetenschappelijke studies bevestigen schade
Verschillende studies ondersteunen het verband tussen frisdrankconsumptie en slechte botgezondheid:
een studie gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition ontdekte dat vrouwen die dagelijks cola dronken een lagere botmineraaldichtheid hadden dan vrouwen die dat niet deden.
Onderzoek aan Tufts University heeft aangetoond dat een hoge consumptie van frisdrank verband houdt met een verhoogd risico op osteoporose en broze botten.
Wie loopt het meeste risico?
Postponae-vrouwen – Zij lopen al risico op osteoporose en frisdrankconsumptie kan botverlies versnellen.
Tieners – Tijdens de groei hebben sterke botten calcium nodig, maar frisdrankconsumptie vervangt vaak gezondere dranken.
Ouderen – Omdat de botdichtheid met de leeftijd op natuurlijke wijze afneemt, kan frisdrank het probleem verergeren.
Hoe u uw botten kunt beschermen
Verminder of stop met het drinken van frisdrank
Verhoog uw calcium- en vitamine D-inname (melk, kaas, bladgroenten)
Drink meer water, kruidenthee of calciumverrijkt sap
Beweeg regelmatig (vooral gewichtdragende oefeningen zoals wandelen of bodybuilding)
De volgende pagina vervolg
