Water is essentieel voor uw flexibiliteit en regeneratie in water. Uitdroging verergert krampen, pijn en zelfs botproblemen zoals osteoporose.
Oplossing: Vermenigvuldig uw gewicht in kilogram met 30 om te berekenen hoeveel uw per dag drinken moet. Vermijd uitdrogende dranken zoals frisdrank, alcohol en te veel cafeïne.
8. Dagelijkse suikerinname
Als je insulinetoediening stopt, wordt het apparaat ingeschakeld en hoor je het steeds opnieuw. Dan zie je wat je doet en zul je het dragen.
Oplossing: Vervang snoep en bewerkte snacks door fruit, noten en hele ingrediënten.
