In een onderzoek dat is gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine , stelt hij het volgende:
« Sporten is een volwaardige behandeling voor depressie. Het onderschatten ervan is jezelf een essentieel therapeutisch middel ontnemen… en enigszins onverstandig handelen. »
Inzichten in depressie: veelzeggende statistieken
In Frankrijk heeft bijna 15% van de bevolking last van depressieve episodes. Volgens een recent onderzoek van het Institut Montaigne heeft een kwart van de 15- tot 29-jarigen een episode van diepe melancholie meegemaakt. Helaas krijgen velen van hen niet de juiste ondersteuning.
Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen een tijdelijke dip in de stemming en een vastgestelde depressie. De laatste wordt gekenmerkt door aanhoudend verdriet dat langer dan twee weken duurt, gepaard gaande met symptomen zoals continue vermoeidheid, verlies van interesse in activiteiten die normaal gesproken plezierig zijn, schuldgevoelens of slaapstoornissen.
De helende werking van beweging
Dr. Fabiano heeft het niet over af en toe een wandelingetje. Hij pleit voor gestructureerde en gepersonaliseerde bewegingsprogramma’s. Het idee is om lichaamsbeweging, net als medische behandelingen, te integreren in de gezondheidszorg, met regelmatige controles.
