Hier zijn stappen die vaak helpen:
Stap 1: Bewustwording
Je benoemt de ervaring: “Ik ben emotioneel niet gezien opgegroeid.”
Stap 2: Heropvoeding (re-parenting)
Je leert om je eigen emotionele behoeften met zachtheid te erkennen en te verzorgen.
Stap 3: Therapie
Werken met een therapeut die gespecialiseerd is in emotionele verwaarlozing in de jeugd (CEN) of hechtingswonden.
