Vriendelijkheid voor anderen, strengheid voor jezelf. Je kunt heel begripvol zijn naar vrienden, maar jezelf hard beoordelen. Dit kan eruit zien als:
-
een meedogenloze innerlijke criticus
-
moeite om jezelf te troosten wanneer je het zwaar hebt
-
schuldgevoel wanneer je aan zelfzorg doet
-
het gevoel dat je rust of vriendelijkheid eerst moet “verdienen”
De weg naar herstel
Deze patronen zijn aangeleerde overlevingsstrategieën, geen persoonlijkheidsfouten. Herstel is mogelijk.
Hier zijn stappen die vaak helpen:
