Door tabak en alcohol volledig te vermijden, worden twee van de snelste versnellers van veroudering geëlimineerd.
Een sterke gemeenschap en een gevoel van doelgerichtheid (vaak gebaseerd op geloof) verminderen stress en verhogen de motivatie om consequent te blijven.
Regelmatige rust, inclusief een volledige hersteldag per week, stelt het lichaam in staat zich te herstellen.
Door met name op middelbare leeftijd prioriteit te geven aan lichaamsbeweging, worden reserves opgebouwd die beschermen tegen cognitieve achteruitgang.
Door dagelijkse keuzes te zien als verantwoordelijk rentmeesterschap, creëer je de mentaliteit die ervoor zorgt dat gewoontes decennialang standhouden.
De ware magie ontstaat wanneer deze elementen samenwerken. Regelmatige lichaamsbeweging, plantaardige voeding en gerichte voedingsstoffen creëren een krachtige synergie die volgens Dr. Scharffenberg de basis vormt voor zijn eigen honderdjarige vitaliteit.
Vergelijkingstabel van dagelijkse gewoontes
