Momentumbouwers: De drie belangrijkste vitaminen die dr. Scharffenberg voor senioren benadrukt
Dr. Scharffenberg benadrukt herhaaldelijk drie vitaminen die na je 50e cruciaal worden, omdat de opname ervan van nature afneemt. Hier volgt een duidelijke uitleg:
Vitamine A (met de nadruk op bètacaroteen)
Meer dan 45% van de volwassenen heeft een tekort. Het ondersteunt het gezichtsvermogen, het immuunsysteem en de gezondheid van de huid. Veilige plantaardige bronnen zijn onder andere wortels, zoete aardappelen en meloen – veel milder dan hooggedoseerde, voorgevormde vitamine A-supplementen.
De opname van vitamine B12
neemt sterk af met de leeftijd; zelfs vleeseters hebben na hun 50e vaak extra ondersteuning nodig. Verrijkte voedingsmiddelen of een eenvoudig dagelijks supplement houden de energie en zenuwfunctie op peil.
Uit nationale onderzoeken blijkt dat 70-95% van de senioren een laag vitamine D-
