Longontstekingen komen vaak voor en kunnen optreden na een verkoudheid of griep. Ze gaan vaak gepaard met symptomen zoals kortademigheid, aanhoudende hoest, geel of groen slijm, vermoeidheid en soms koorts. Hoewel sommige symptomen mild kunnen zijn en vanzelf verdwijnen, zijn er natuurlijke remedies die het herstel kunnen versnellen en de luchtwegen kunnen verzachten. Hier zijn zes effectieve natuurlijke methoden om een longontsteking thuis te behandelen.
1. De citroen-honingoplossing:
Een klassiek huismiddeltje om hoest en keelpijn veroorzaakt door een longinfectie te verzachten, is een mengsel van citroen, honing en warm water. Honing heeft antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen die hoest helpen verminderen, terwijl citroen, rijk aan vitamine C, het immuunsysteem versterkt.
Bereidingswijze:
Meng een eetlepel citroensap en een eetlepel honing in een glas lauw water. Drink dit mengsel ‘s ochtends op een lege maag om optimaal van de voordelen te profiteren.
2. Zorg voor voldoende hydratatie.
Een goede hydratatie is essentieel tijdens een longinfectie, omdat water de afscheidingen in de longen verdunt, waardoor ze gemakkelijker kunnen worden afgevoerd. Uitdroging maakt de afscheidingen dikker, wat de afvoer ervan bemoeilijkt. Bovendien komen longinfecties vaak voor in de winter, wanneer de lucht droog is en er meer vocht nodig is.
Hoeveelheid water om te drinken:
Het wordt aanbevolen om minimaal 3 liter water per dag te drinken om een optimale hydratatie te behouden en het lichaam te ondersteunen bij het genezingsproces.
3. Gebruik vocht en stoominhalatie.
Droge lucht kan de symptomen van een longontsteking verergeren door irritatie van de luchtwegen. Stoominhalatie en het gebruik van luchtbevochtigers zijn effectieve oplossingen om slijmvliezen te bevochtigen en afscheidingen te verdunnen. Luchtbevochtigers verspreiden stoom in de lucht, waardoor inhalatie gemakkelijker wordt en direct verlichting biedt.
Budgetvriendelijke alternatieven:
Als je geen luchtbevochtiger hebt, neem dan een warme douche om te profiteren van de natuurlijk vrijkomende stoom. Dit biedt vergelijkbare verlichting, maar dan zonder extra kosten.
4. Gemberremedies
Gember wordt veel gebruikt vanwege zijn medicinale eigenschappen. Het bevat antioxidanten en bioactieve stoffen die oxidatieve stress en ontstekingen verminderen en zo de luchtwegen helpen ontspannen. Gember is ook effectief tegen koorts, een veelvoorkomend symptoom van longinfecties.
Gemberconsumptie:
Voeg gember toe aan uw maaltijden, drink het in de vorm van infusies of sappen en profiteer van de ontstekingsremmende eigenschappen.
