Lichaamsbeweging wordt afgeraden als u aan jicht lijdt.
Het is niet aan te raden om te sporten zolang uw gewrichten pijnlijk zijn of wanneer dit tot verdere schade kan leiden, maar zodra uw jicht onder controle is, bevordert lichaamsbeweging de bloedsomloop en normaliseert het de urinezuurspiegel in het lichaam.
Drink meer water.
Voldoende water drinken helpt urinezuur uit het lichaam te spoelen en voorkomt de vorming van urinezuurkristallen rond de gewrichten. Drink dus veel water, zo’n 8 glazen per dag, en blijf gehydrateerd.
Uit een onderzoek is gebleken dat een hogere waterinname jicht kan verlichten door het urinezuurgehalte te verlagen. De onderzoekers ontdekten een verband tussen een lage waterinname en een teveel aan urinezuur in het bloed (hyperurikemie).
Je kunt het sap van een halve citroen toevoegen aan een glas warm water van 240 ml. Drink dit ‘s ochtends ongeveer 30 minuten voor het ontbijt. Het citroenwater kan je helpen bij het beheersen van je jicht, omdat citroensap de vorming van uraatkristallen tegengaat.
Ontdek meer over de vele gezondheidsvoordelen van het drinken van citroenwater.
