Week-voor-week startplan
- Week 1-2 → Verminder je drie meest voorkomende zuurvormende voedingsmiddelen en streef naar 60% alkalische maaltijden.
- Week 3-4 → Vul je bord bij elke maaltijd met groenten → Meer dan 70% alkalisch
- Week 5 en verder → Houd de 80/20-regel aan en let op hoe je je voelt.
3 snelle stappen die u vandaag nog kunt ondernemen.
- Drink ‘s ochtends als eerste een groot glas water met verse citroen.
- Voeg een flinke handvol bladgroenten toe aan je lunch en avondeten.
- Vervang een frisdrank of kop koffie door kruidenthee of komkommerwater.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
