Het introduceren van gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kimchi, zuurkool, yoghurt, kwark en kefir. Deze bevatten gunstige bacteriën die de functie van de darmbarrière herstellen. Deze vriendelijke microben produceren korteketen vetzuren die via de bloedbaan naar de spieren reizen, waardoor ontstekingen worden verminderd en de insulinegevoeligheid wordt verbeterd – waardoor je spieren meer glucose kunnen opnemen voor energie[18].
Hier heb je ze – acht krachtige voedingsmiddelen om je benen te versterken. Begin met slechts twee of drie die aansluiten bij jouw meest dringende behoeften. Kies sardines en orgaanvlees als vermoeidheid je grootste probleem is, of bottenbouillon als gewrichtspijn je belemmert.
Voor een eenvoudigere oplossing kunt u ons aanbevolen supplement hieronder proberen. Het levert alle essentiële aminozuren in de juiste verhoudingen om spieren op te bouwen en kracht te behouden naarmate u ouder wordt.
Een abonnee van onze e-mailnieuwsbrief zei het volgende na het uitproberen van deze capsules: « Ik merk een duidelijke toename in kracht bij alles wat ik doe! Ik denk ook dat mijn uithoudingsvermogen is verbeterd door mijn toegenomen kracht. »
Deze praktijkresultaten bevestigen wat de wetenschap ons vertelt: goede voeding maakt van zwakke benen gezonde benen.
Onthoud dat spierverlies door ouderdom geen onvermijdelijk lot is. Met deze strategische voedingskeuzes kunt u uw kracht herwinnen, uw zelfvertrouwen herstellen en de actieve en onafhankelijke levensstijl terugkrijgen die u verdient
