7. Avocado
Avocado’s zitten boordevol enkelvoudig onverzadigde vetten en antioxidanten die ontstekingen helpen bestrijden. Smeer er een avocado op volkorentoast, mix hem door een smoothie of voeg plakjes toe aan roereieren voor een romige textuur en ontstekingsremmende voordelen.
8. Volkoren granen
Quinoa, bruine rijst of volkorentoast bevatten vezels en voedingsstoffen die ontstekingen in de darmen verminderen en de hartgezondheid ondersteunen. Combineer ze met groenten, noten of fruit voor een compleet ontstekingsremmend ontbijt.
