5. Bietensap
Bietensap is een van de meest effectieve natuurlijke middelen om de bloedsomloop te verbeteren en de gezondheid van de bloedvaten te ondersteunen. De felrode kleur is afkomstig van de hoge concentratie nitraten , stoffen die je lichaam omzet in stikstofmonoxide – een belangrijk molecuul dat verantwoordelijk is voor het verwijden van bloedvaten en het stimuleren van de bloedstroom.
Hoe werkt bietensap?
Wanneer bieten worden geconsumeerd, worden de nitraten erin eerst door bacteriën in de mond omgezet in nitrieten. Eenmaal doorgeslikt, worden deze nitrieten in de maag en bloedbaan omgezet in stikstofmonoxide. Stikstofmonoxide ontspant de bloedvaten, waardoor het bloed vrijer kan stromen en de belasting van het hart en de slagaders afneemt.
Hoeveel te drinken
Een dagelijkse hoeveelheid van 240-470 ml is ideaal. Zelfgemaakt bietensap is makkelijk te maken: pureer rauwe bieten met water en zeef het eventueel.
Voorzorgsmaatregelen
-
Bietensap kan de bloeddruk verlagen, wat problematisch kan zijn voor mensen met een lage bloeddruk.
-
Als u bloeddrukverlagende medicijnen gebruikt, moet uw dosering mogelijk worden aangepast. Voer deze wijzigingen alleen door onder medisch toezicht.
-
Sommige mensen ervaren lichte winderigheid of spijsverteringsproblemen.
-
Bij diabetici kunnen de bloedsuikerspiegels wisselend reageren; houd uw waarden daarom goed in de gaten.
