Aanhoudende lage rugpijn , aan één of beide zijden, kan verband houden met nierstenen, infecties of niercysten .
-
Chronische vermoeidheid
Wanneer de nieren onvoldoende erytropoëtine (EPO) produceren , het hormoon dat de aanmaak van rode bloedcellen stimuleert, kan dit leiden tot bloedarmoede en daardoor extreme vermoeidheid .
-
Regelmatige misselijkheid en braken
De ophoping van gifstoffen in het lichaam kan spijsverteringsproblemen veroorzaken , wat leidt tot misselijkheid en verlies van eetlust .
-
Een aanhoudend gevoel van kou.
Als u het vaak koud heeft zonder duidelijke oorzaak , kan dit verband houden met bloedarmoede als gevolg van nierfalen .
Waarom zijn de nieren zo vatbaar voor ziekten?
Nierziekten ontstaan niet zomaar. Verschillende factoren verhogen het risico:
- Diabetes : Een te hoge bloedsuikerspiegel beschadigt de kleine bloedvaten in de nieren.
- Hypertensie : Een hoge bloeddruk belast de nieren.
- Infecties en ontstekingen : Sommige chronische infecties belemmeren de nierfunctie direct.
- Genetische aanleg : Polycystische nierziekte is erfelijk.
- Misbruik van medicijnen : Overmatig gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen ( zoals ibuprofen ) kan op de lange termijn de nieren beschadigen.
Hoe kunt u uw nieren dagelijks gezond houden?
- Controleer regelmatig uw bloeddruk en bloedsuikerspiegel : deze twee factoren zijn de belangrijkste oorzaken van nierziekten.
- Zorg dat je voldoende drinkt : een goede hydratatie bevordert de afvoer van gifstoffen door de nieren.
- Kies voor een evenwichtig voedingspatroon : verminder de zoutinname, beperk de consumptie van geraffineerde suikers en geef de voorkeur aan groenten en fruit die rijk zijn aan antioxidanten.
- Beperk langdurig medicijngebruik : Gebruik ontstekingsremmende medicijnen niet gedurende langere perioden zonder medisch advies.
- Doe aan regelmatige lichaamsbeweging : beweging verbetert de bloedsomloop en verlaagt het risico op diabetes en hoge bloeddruk.
- Ga regelmatig op gezondheidscontrole : een eenvoudige urine- en bloedtest kan vroege tekenen van nierfalen opsporen.
Wanneer moet u een zorgverlener raadplegen?
Als u meerdere van de bovengenoemde symptomen ervaart, of als u in het verleden nierproblemen heeft gehad, maak dan zo snel mogelijk een afspraak met een arts . Vroegtijdige opsporing kan ernstige complicaties voorkomen en uw levenskwaliteit behouden.
Je nieren zijn essentieel voor je welzijn, dus zorg er nu goed voor!
