Começar o dia com um pequeno-almoço rico em fibras e nutrientes não só lhe dará energia, como também ajudará a manter a saúde intestinal e a reduzir o risco de cancro do cólon.
Alimentos como a aveia, a batata-doce, a raiz de lótus e o milho estimulam naturalmente a digestão e promovem a regularidade intestinal.
No entanto, o equilíbrio é fundamental. As pessoas com problemas de saúde devem controlar o tamanho das porções e evitar o consumo excessivo.
Mais importante ainda, o Dr. Xu recorda-nos que, embora a dieta desempenhe um papel fundamental na prevenção, não substitui o acompanhamento médico. As pessoas com mais de 45 anos ou com história familiar de doenças do cólon devem dar prioridade a exames regulares e à deteção precoce para obter melhores resultados.
