Chinese roerbakkip met kool is een heerlijk, snel en smaakvol gerecht. Het is een geweldige optie voor doordeweekse avonden waarop de tijd beperkt is, maar de behoefte aan een voedzame maaltijd nog steeds aanwezig is. Dit gerecht combineert malse kip met knapperige groenten, allemaal versterkt door smaakvolle sauzen. In dit artikel verkennen we de ingrediënten, bereidingsstappen en tips om uw recept te optimaliseren.
Ingrediënten
Om dit gerecht te maken heb je de volgende ingrediënten nodig:
1 eetlepel boter
1 middelgrote ui, in plakjes gesneden
2 teentjes knoflook, fijngehakt
1/2 groene kool, in stukjes gesneden
2 kipfilets, in dunne plakjes gesneden
1/2 jalapeñopeper, fijngehakt
1 oranje paprika, in stukjes gesneden
1/2 kopje kippenbouillon
2 eetlepels oestersaus
1 eetlepel sojasaus
Snufje zout en peper naar smaak
Voedingswaarde
Voordat we ingaan op de bereidingsstappen, gaan we kort de voedingswaarde van dit gerecht bekijken. Voor een portie Chinese roerbakkip met kool kun je ongeveer 300 calorieën verwachten. Dit gerecht is rijk aan eiwitten van de kip en veel vezels van de groenten, waardoor het een uitgebalanceerde keuze is voor een diner.
Instructies
