5. Sta rustig op
Sta langzaam op en wacht een paar seconden voordat u begint te lopen.
Dit kleine ritueel helpt het hart en de bloedsomloop zich geleidelijk aan te passen aan het begin van de dag.
Hoe je ‘s ochtends veiliger kunt douchen
Dit betekent niet dat je een ochtenddouche helemaal moet vermijden. Het belangrijkste is om het geleidelijk aan te doen.
Deskundigen adviseren:
- Begin met warm water.
- Vermijd plotselinge temperatuurschommelingen.
- Als je koud water wilt gebruiken, doe dat dan pas aan het einde en geleidelijk.
- Vermijd het plotseling richten van koud water op de borst.
Luisteren naar je lichaam is essentieel. Als je duizeligheid, hartkloppingen of ongemak ervaart, kun je het beste stoppen en rusten.
