Het risico wordt groter wanneer deze gewoonte gecombineerd wordt met andere veelvoorkomende ochtendfactoren, zoals:
- Uitdroging
- Te snel uit bed komen
- Hoge bloeddruk
- Bestaande hartaandoeningen
Plotseling opstaan kan bijvoorbeeld orthostatische hypotensie veroorzaken , een tijdelijke daling van de bloeddruk die leidt tot duizeligheid of flauwvallen.
Dit gebeurt omdat het bloed bij het opstaan snel naar de benen stroomt, waardoor de bloedtoevoer naar de hersenen tijdelijk wordt verminderd.
Als dit gepaard gaat met een plotselinge temperatuursverandering of een sterke reactie van het zenuwstelsel, kan het hart onnodige stress ondervinden.
Een 5-minutenritueel om de dag veilig te beginnen
Veel specialisten raden aan om een korte ochtendroutine aan te houden, zodat het lichaam geleidelijk kan wennen aan het wakker worden.
Dit proces duurt misschien maar vijf minuten, maar het kan zeer nuttig zijn…
